alt
Артериопатия (болезни артерий)
Артериопатия (любая болезнь артерий) отравляет жизнь множеству людей и является наиболее частой причиной преждевременной смерти. Изменение образа жизни и доступные природные средства помогут прекратить рузрушение артерий и существенно улучшить самочувствие.

При болезнях артерий уменьшается количество крови, переносимой к тканям. Следствием часто становится задержка жидкости в организме и внутреннее кровотечение. Болезни артерий - главная причина большинства сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию, стенокардию, инфаркт, боль в ногах при ходьбе (облитерирующий эндартериит), ненормально холодные руки, ноги и нос, болезнь Рейно, мигрень, инсульт. Болезни артерий могут сопровождаться головокружением, потерей памяти и расстройством умственной деятельности. Менее распространенные проявления включают группу заболеваний воспалительного характера, известных под общим названием васкулит или артериит.

Знаете ли вы ?

Всегда считалось, что секс может стать причиной сердечного приступа у человека, принадлежащего к группе риска. Однако, если вы в состоянии спокойно преодолеть два лестничных пролета, не употребляете спиртного и имеете постоянного сексуального партнера, это очень маловероятно. Другое дело интимные отношения с новым партнером: они значительно сильнее повышают уровень адреналина.

Причины
Раздражение стенок артерий

Способствует накоплению в артериях вредного холестерина (окисленного липопротеина низкой плотности, ЛНП). ЛНП скапливается в виде слоя секрета желтоватого цвета на стенках артерий, образуя атерому. Это сужает просвет артерии и вызывает турбулентные явления в кровотоке, что в свою очередь ведет к появлению крошечных разрывов в тканях стенки артерии; по мере заживления на их месте образуются рубцы. Артерии, покрытые изнутри рубцами, могут прорваться на самых слабых участках, вызвав кровотечение. Уплотнение зарубцевавшейся стенки артерии приводит к образованию тромбов и к дальнейшей закупорке просвета артерии.

Бесспорные раздражители стенок артерии
  • Высокое содержание окисленных жиров в крови.
  • Высокое содержание сахара в крови.
  • Активное и пассивное курение.
  • Аутоиммунные болезни (разрушение вызвано собственной иммунной системой).
Возможные раздражители
  • Высокое содержание в крови аминокислоты гомоцистеина (вызвано недостатком фолиевой кислоты и витамина В6 и B12, курением, недостатком физической активности и генетическими дефектами).
  • Вирусные или бактериальные инфекции: хронические болезни легких или десен.
Атеросклероз (уплотнение стенок артерий)

Снижает эффективность кровообращения. Стенки артерий теряют эластичность из-за высокого давления, курения, малоподвижного образа жизни или атеромы.

Сгущение крови

Ведет к образованию тромбов в артериях. Может быть вызвано недостатком физической активности, различными инфекциями, холодной погодой или пищей, в которой мало питательных веществ и много насыщенных жиров.

Повышенная чувствительность мышц артерий

Ведет к изменениям просвета артерий и кровотока. Причины - пониженное содержание в крови магния и кальция, а также стресс, холодная погода, курение, гормональные изменения, недостаток витамина С или избыточное потребление жиров.

С первого дня

Низкий вес при рождении или преждевременное появление на свет - эти факторы делают более вероятными высокое кровяное давление, сердечные приступы и инсульты в будущем.

Профилактика

Существует ряд давно установленных факторов риска развития болезней артерий.

Бросьте курить

Курение способствует сужению просвета артерий и окислению жиров в крови. Отказ от курения снижает риск развития серьезных болезней артерий. Употребляйте больше продуктов, богатых витамина С и Е.

Избегайте малоподвижного образа жизни

Физическая активность увеличивает уровень холестерина защитных ЛВП (липопротеинов высокой плотности) по отношению к вредному холестерину ЛНП - типа, укрепляет сердце и способствует снижению веса.

Снимайте напряжение

Каждый день отводите время специально для физической и психической разгрузки. Можно попробовать заняться последовательной релаксацией мышц, медитацией и йогой. Сильный стресс провоцирует высвобождение эпинефринов, кортизона и других гормонов. Они поднимают кровяное давление и усиливают окисление жиров в крови. Даже легкая депрессия повышает уровень гормонов стресса и делает кровь более густой и подверженной образованию тромбов.

Йога снимает напряжение

Занятия йогой помогают справиться со стрессом и поэтому вносят значительный вклад в профилактику болезней артерий. Встаньте прямо, ноги вместе, центр тяжести сместите немного вперед. Делая глубокий вдох, поднмите руки и вытяните их над головой. Задержитесь в этой позе 20-30 секунд. Затем во время выдоха медленно наклонитесь, пытаясь коснуться руками пола. Оставайтесь в этой позе примерно полминуты, дышите равномерно. Медленно выпрямитесь.

Придерживайтесь здоровой диеты

Во время обильной жирной еды производится выброс жира в кровь, что способствует образованию холестериновых бляшек на внутренних стенках артерий. Ограничьте потребление продуктов животного происхождения - мяса, сливочного масла и других молочных продуктов с высоким содержанием жира. Тем, кто потребляет много соли, также грозит опасность развития болезней артерий, так как избыток соли повышает кровяное давление.

Некоторые питательные вещества особенно полезны для артерий и сердца. Это антиоксиданты бета-каротин, селен и витамины С и Е, замедляющие окисление холестерина ЛНП. Омега-6 жирные кислоты (получаемые из овощей, орехов, цельнозерновых продуктов, семечек и оливкового масла), омега-3 жирные кислоты (например, содержащиеся в жирной рыбе и тыквенных семечках), растительные экстрогены (из соевых продуктов) и растворимая клетчатка (получаемая, например, из овсяной муки и яблок) помогают бороться с разрушительным действием жиров на кровь.

Эти питательные вещества способствуют сохранению в здоровом состоянии стенок артерий, укреплению иммунной системы и помогают противостоять опасному воздействию насыщенных жиров и других раздражителей артерий. Фрукты и овощи содержат еще и природные соли салициловой кислоты, которые не дают крови чрезмерно сгущаться. Такое же действие оказывают омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе.

Бокал вина для большинства не представляет опасность и даже может быть полезен для артерий - частично потому, что расширяет их, увеличивая таким образом приток крови к сердечной мышце и другим тканям, а частично потому, что красное вино (как и некоторые другие алкогольные напитки) содержит антиоксиданты - растительные пигменты (флавоны). Альтернативным источником флавонов является грейпфрутовый сок.

Пища укрепляющая артерии
images
Потребление репчатого лука, лука-порея, чеснока, томатов, яблок, овсяной крупы и жирной рыбы принято считать факторами, снижающий риск развития болезней сердца. Эти мощные антиоксиданты разжижают кровь. Половина сырой луковицы в день снизит в крови уровень вредного ЛНП.
Контролируйте свой вес

Старайтесь не набирать вес, особенно если жир откладывется на талии или животе. Накопление жира на этих участках свидетельствует о предрасположенности к развитию инфаркта миокарда.

Избегайте холода

При жизни в холодном климате кровь становится гуще, увеличивая тем самым возможность образования тромбов. Если вы живете там, где холодно, сыро и ветрено, и к тому же имеете дополнительные факторы риска, подумайте о переезде в более теплые края. Если это неосуществимо, избегайте холода и потеплее одевайтесь, выходя на улицу.

Следите за дыханием

При стрессе старайтесь не допускать перенасыщения легких кислородом (гипервентиляции). Вследствие учащенного дыхания кровь приобретает щелочную реакцию, а это означает, что эритроцитам становится труднее доставлять достаточное количество кислорода в клетки стенок артерий. Попробуйте использовать дыхательные упражнения.

Фитотерапия

Согревающие пряности, такие, как имбирь, корица, гвоздика и перец стручковый кайенский, используемые в качестве приправ или в виде чая, делают артерии здоровее, так как стимулируют кровообращение и расширяют кровеносные сосуды, снабжающие кислородом конечности.

  • Выпивайте три стакана чая из гинкго двулопастного. Это помогает предотвращать воспаление стенок артерий и образование вредного окисленного холестерина.
  • Регулярно употребляйте свежий чеснок или принимайте его препараты в виде таблеток или капсул. Он снижает высокое кровяное давление и способствует кровотоку. Чеснок снижает уровень холестерина и уменьшает окисление холестерина липопротеинов низкой плотности.
Пищевые добавки

Определенные пищевые добавки понижают риск развития болезней артерий.

  • Пектин, содержащийся в измельченных волокнистых перегородках грейпфрута, может снижать содержание холестерина в крови и открывать закупоренные артерии.
  • Считается, что антиоксиданты - бета-каротин, витамины С и Е и селен - играют важную роль в сохранении нормального кровообращения.
  • Бромалин, фермент, выделенный из соплодий ананаса, разжижает кровь.
  • Аминокислота L-аргинин участвует в образовании окиси азота, ослабляющей напряжение стенок артерий.
Лечение

Помните, что даже если болезнь уже началась, никогда не поздно принять меры, чтобы уменьшить или приостановить процесс разрушения артерий. На консультации с лечящим врачом обратите внимание на меры профилактики, приведенные выше, а также посоветуйтесь о приеме природных средств.

  • Боярышник особенно полезен при лечении высокого кровяного давления, вызванного уплотнением стенок артерий, стенокардией и артериальным спазмом, в том числе и сосудов головнога мозга. Для приготовления одного стакана чая следует взять одну ложку цветков или измельченных плодов. Пейте маленькими глотками через равные промежутки времени в течении всего дня.
  • Суточной дозы (90-300 мг.) антиоксиданта кофермента Q10 достаточно, чтобы снизить частоту приступов стенокардии.
Когда обращаться к врачу
  • Боль за грудиной при ходьбе, головокружение или слабость.
Срочно обратитесь к врачу, если
  • Боль за грудиной, в руках, шее или области левой лопатки.
  • Неожиданно начинаете задыхаться, внезапная потеря зрения или временное отключение сознания.
  • Руки и ноги теряют чувствительность, становятся очень бледными или приобретают синюшный оттенок.