alt
Артрит
Артрит - собирательное обозначение травмы или проявление более 100 болезней. Общие их проявления - ригидность и болезненность суставов ограничивают двигательную активность. Вы можете облегчить его течение естественными методами лечения.

Боль в суставах бывает результатом травмы или проявлением таких недугов, как ревматоидный артрит, повышая чувствительность к определенной пище, или имеет инфекционное происхождение. Для снятия боли можно использовать природные средства.

Профилактика

Хотя остеоартрит ассоциируется с рузрушением хрящя суставов, это заболевание имеет и генетическое происхождение. Старайтесь не набирать лишний вес, поскольку это увеличивает нагрузку на суставы. Придерживайтесь правильной диеты, включающей большое количество фруктов и овощей.

Провоцирующими факторами является стресс и некоторые виды пищевых продуктов, таких, как пшеница и другие злаковые, красное мясо, сахар, животные жиры, соль, кофе, молочные продукты, картофель, томаты, перцы и баклажаны. Попробуйте исключить эти продукты из рациона.

Приступы подагры можно предотвратить, уменьшив потребление алкоголя и исключив из рациона печень и другие субпродукты, птицу, горох и бобы, так как в них содержится большое количество пурина - вещества, способного повышать уровень мочевой кислоты в крови.

Знаете ли вы ?

Многие больные артритом носят медные браслеты, чтобы уменьшить боли в суставах. Механизм действия этого средства не изучен.

Основные формы артрита
Остеоартрит

Развивается тогда, когда изнашивается хрящ, покрывающий суставные поверхности, обычно опорных суставов - колена или бедра. Тогда избыточная жидкость накапливается в суставе, вызывая припухлость, боль и ограничивая его подвижность.

Ревматоидный артрит

Вызывается воспалением соединительной ткани суставов, а иногда и хрящя. Пораженные суставы опухают, становятся малоподвижными и болезненными. При этой форме артрита нормальная реакция иммунной системы организма обращается против соединительной ткани сустава. Первые признаки проявляются на суставах пальцев рук, запястий и пальцев ног. Предрасположенность к ревматоидному артриту может быть наследственной, а роль пускового механизма играют различные факторы. Это заболевание обычно сопровождается усталостью, анемией, плохим кровообращением и болезнями сухожилий, глаз и щитовидной железы.

Инфекционный артрит

Развивается, когда воспаление суставов вызвано бактериальной инфекцией. Заражение происходит при попадании бактерии в рану или вследствие существования очага инфекции в организме, например при туберкулезе, гонорее или инфекции мочевых путей.

Подагра

Вызывает приступы острой боли в суставах. Причина ее - высокий уровень мочевой кислоты (продукт выделения) в крови, которая кристализуется и откладывается в суставах. Повышенное содержание мочевой кислоты обьясняется и недостаточной функцией почек. Часто поражается только один сустав, обычно большой палец на ноге. Во время приступа происходит покраснение и повышение температуры кожи на пораженном суставе, он опухает, возникает сильная боль.

Освобождение от стресса
images
Плавание - идеальное физическое упражнение для больных артритом, поскольку оно способствует укреплению пораженных суставов, не раздражая их.
Лечение
Тепло и холод

Тепло помогает уменьшить боль и улучшает кровообращение. Холод подходит для лечения воспаленного сустава.

  • Сделайте компресс, намочив полотенце в горячей или холодной воде и отжав его, положите на пораженный сустав.
  • Приложите пакет замореженного гороха, обернутый полотенцем, к болезненному участку.
  • Надевайте теплые вещи.
  • Используйте теплый (не горячий) растопленный пчелиный воск или парафин. Погрузите в него больные артритом руки на 10 минут. Остывший воск легко удаляется, и его можно использовать повторно.
  • При ревматоидном артрите полезна ванна с английской солью. Добавьте две горсти английской соли в ванну с горячей водой и полежите 15-20 минут. (Такое лечение не подходит людям пожилого возраста или имеющим высокое кровяное давление.)
Отдых и физические упражнения

Очень болезненному или воспаленному суставу необходим покой. После улучшения делайте упражнения, укрепляющие мышцы.

Питание

Придерживайтесь сбалансированной диеты, пять раз в день ешьте фрукты и овощи. Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, и цельнозерновые продукты особенно полезны при воспалении суставов. Помогает ананас, возможно, благодаря содержанию в нем фермента бромелаина, который способствует пищеварению и усвоению питательных веществ. Бромелаин, принятый между едой, способен ослаблять воспалетельные процессы в организме. Черника тоже помогает при артрите. Это источник сильнодействующих антиоксидантов.

Особые советы страдающим подагрой
  • Омега-3 жирные кислоты уменьшают воспаление, поэтому ежедневно принимайте рыбий жир, богатый двумя жирными кислотами этого типа - эйкозапентаеновой (тимнодоновой) и докозагексаеновой.
  • Употребляйте больше продуктов с высоким содержанием бета-каротина (оранжевые и желтые овощи и фрукты), витамина С (цитрусовые), витамина Е (растительные масла, орехи, семечки, бобы и яичный желток; или препараты витамина Е) и селена (цельнозерновые продукты, рыба и орехи).
  • Употребляйте вишню. Это прекрасный источник проантоцианидинов, помогающих снять воспаление суставов при подагре.
  • Ограничьте потребление алкоголя.
Релаксация по системе йоги

Проконсультируйтесь, можно ли вам заниматься упражнениями по системе йоги. Ежедневные занятия йогой помогут снять мышечное напряжение, сохранить гибкость суставов и позволят сократить прием болеутоляющих лекарств. Неторопливые движения укрепляют иммунную систему и стимулируют кровообращение и функцию лимфатической системы. Ниже приводятся несколько упражнений для различных суставов. Выполняйте их медленно и осторожно, не перенапрягайтесь. Не перегружайте покрасневшие и болезненные суставы.

Вращательные движения плечами
images
Выполняйте вращательные движения сначала одной рукой, потом другой, от самого плеча.
При боли в колене
images
Сядьте поудобнее, вытяните ноги вперед. Согните одну ногу так, чтобы пятка по возможности почти касалась ягодиц. Согните ступню и затем вытяните ногу вперед не касаясь пола. Повторяйте упражнение по пять раз каждой ногой.
При боли в бедре
images
Лягте на пол, расслабьте нижнюю часть спины, ноги сведите вместе. Сделайте вдох и подтяните одно колено как можно ближе к груди. Делая выдох, вернитесь в исходное положение.
Вращательные движения ступнями
images
Сначала вращайте в ту и другую сторону с помощью рук, затем без них. Пошевелите пальцами ноги.
Вращение кистями рук
images
Выполните вращательные движения кистью каждой руки по часовой стрелке, затем в обратную сторону.
Эффективная добавка

Глюкозамин - соединение, образующее ткань хрящя, одно из лучших лекарств при остеоартрите. Принимайте по одной 500-мг. капсуле три раза в день. Одновременно можно принимать сульфат хондроитина, который также участвует в образовании хрящевой ткани.

Ароматерапия

Ромашка и лаванда уменьшают воспаление. Можжевельник и кипарис иногда помогают при воспалении суставов. Благодаря своим согревающим свойствам черный перец и майоран способствуют расслаблению мышц и облегчают боль. Римская ромашка и очищенное масло чайного дерева (из листьев и верхушек ветвей чайного куста) частично снимают сильную боль. Нельзя применять кипарисовое и можжевеловое масло во время беременности.

  • Капните в воду две капли лавандового масла. Если боль очень сильная, добавьте по две капли масла чайного дерева или римской ромашки.
  • Сделайте теплый компресс. Для этого в миску с теплой водой капните по две капли лавандового и можжевелового масла. На поверхности воды положите кусочек ткани так, чтобы впиталась масляная пленка, затем приложите ткань к пораженному суставу. Накройте компресс полотенцем, сверху положите горячую грелку и оставьте на 30 минут.
  • Смешайте по две капли можжевелового масла, масла из черного перца и римской ромашки и пять капель лавандового масла с 10 чайными ложками оливкого или масла жожоба. Ежедневно растирайте этой ароматной смесью пораженные суставы.
Пища против артрита
images
Чтобы частично снять симптомы артрита, включайте в свой рацион продукты, содержащие бета-каротин (например, овощи и фрукты желтого и оранжевого цвета), омега-3 жирные кислоты (жирная рыба и орех) и проантоцианидины (вишни).
Фитотерапия
  • При ревматоидном артрите - чай из вахты (трифоли) и семян сельдерея. Пейте по одному маленькому стаканчику три раза в день. Можно добавить семена сельдерея как приправу к супам, запеканкам из риса или картофеля с овощами, заправкам к салату.
  • При ревматоидном артрите - чай из "чертова когтя". Залейте одну чайную ложку растительного сырья стаканом воды. Кипятите на медленном огне 15 минут. Пейте по одному стакану три раза в день. "Чертов коготь" бывает в таблетках, которые продаются в магазине лечебного питания или в аптеке. Это растение может вызвать расстройство пищеварения, в таком случае прекратите его прием.
  • При обострении артрита в результате стресса - чай из тимьяна. Пейте по одному маленькому стаканчику три раза в день.
  • При подагре - чай из крапивы или кориандра. Эти травы помогают от мочевой кислоты.
  • Возьмите два-три корня одуванчика и кипятите в 1 л. воды в закрытой посуде в течение часа. Пейте этот чай три раза в день перед едой.
Болеутоляющие травы
images
Чаи, приготовленные из тимьяна, "чертова когтя", крапивы или кориандра, содержат природные противовоспалительные вещества.
Дыхание

Некоторые больные замечают, что при слишком частом или глубоком дыхании боль в суставах усиливается. В результате выдыхания чрезмерного количества углекислого газа кровь становится более щелочной, что мешает эритроцитам высвобождать кислород. Недостаток кислорода вызывает потребность делать еще более глубокий вдох или дышать чаще. Научитесь дышать более медленно. При болезнях сердца или легких, прежде чем приступить к дыхательным упражнениям, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Домашние средства
  • Смесь из четырех частей оливкого масла, восьми частей камфорного спирта и одной части кайенского перца. Используется при массаже суставов.
  • Размешайте две полные чайные ложки яблочного уксуса в стакане горячей воды, добавьте чайную ложку меда. Принимайте дважды в день.
  • Приготовьте чай, залив кипятком две чайные ложки имбиря.
Когда обращаться к врачу
  • Очень сильная боль.
  • При этом жар или плохое самочувствие
  • Самолечение не улучшает состояние.
  • Проявление артрита усиливается, из-за болезненных ощущений нарушается сон и затрудняется повседневная деятельность.
Срочно обратитесь к врачу, если
  • Сустав внезапно или очень сильно опух.
Смотрите также: