alt
Астма бронхиальная
Астма, выражающаяся в периодических приступах удушья со свистящими хрипами, может развиться в любом возрасте, обычно это происходит в детстве. К зрелости ее проявления ослабевают или исчезают совсем. Астма становится все более распространенным заболеванием.

У людей, страдающих бронхиальной астмой, повышенная чувствительность дыхательных путей на одно или несколько веществ, находящихся в воздухе или пище. В результате возникает реакция слизистой бронхов. Она отекает и начинает продуцировать слизь, просвет бронхов резко сужается. Основные симптомы - приступы удушья (затруднен выдох), хрипы, кашель и стеснение в груди. Острота приступов различна - от лекгой одышки до удушья, опасного для жизни. Приступы астмы - серьезная помеха в повседневной жизни.

Некоторые люди генетически предрасположены к астме. Астма как результат аллергической реакции встречается у одного ребенка из 20 и у одного из 30 взрослых старше 30 лет.

Есть несколько причин, усугубляющих течение астмы. Повышение уровня жизни в развитых странах означает, что снижается количество детских инфекционнных заболеваний и паразитарных болезней. Таким образом, иммунная система человека с детства лишается стимулирующего воздействия чуждых организмов. Широкое применение антибиотиков при лечении даже незначительных детских инфекций повышает развите астмы. Возможно, что антибиотики вмешиваются в становление нормального иммунитета, видоизменяя состав и количественное соотношение микрофлоры кишечника. Виноваты также и загрязнители окружающей среды, например двуоксид азота, двуоксид серы, озон и присутствующие в воздухе частицы автомобильных выхлопов.

Профилактика

Определите фактор вызывающий приступы астмы, примите меры для ослабления его влияния. В холодную погоду прикрывайте нос и рот шарфом, не затягивайте его, чтобы дышать теплым воздухом. В жаркую и сырую погоду степень загрязнения воздуха наиболее высока, так что лучше оставаться дома. Не пользуйтесь аэрозолями и не курите.

Если аллергические тесты обнаружили чувствительность к домашнему пылевому клещу, подумайте о том, чтобы заменить ковровые покрытия пола, чистите пылесосом обивку мебели и шторы и регулярно стирайте их, чаще стирайте постельное белье. Наденьте на подушки и матрасы противоаллергенные чехлы. Приобретите высокоэффективный воздушный фильтр. Домашние пылевые клещи предпочитают влажную среду, поэтому купите осушитель воздуха. Стирайте мягкие игрушки или поместите в морозилку на ночь. Если причиной приступов астмы является собака или кошка, купайте ее каждую неделю.

Факторы, провоцирующие приступы астмы

Аллергены (поступающие при вдохе или с пищей), действие или заболевания, которые могут вызвать астматический приступ.

  • Эксрименты домашних пылевых клещей или тараканов.
  • Цветочная пыльца.
  • Перхоть домашних животных.
  • Некоторые лекарства (включая аспирин).
  • Некоторые виды продуктов (арахис, молюски и ракообразные, яйца).
  • Клещи в пищевх продуктах (в злаковых, муке) с истекшим сроком годности.
  • Споры плесневых грибов.
  • Респираторные инфекции.
  • Табачный дым.
  • Выхлопные газы.
  • Аэрозоли: освежители воздуха, духи, средства, применяемые при сухой чистке, краски, клеи, водоотталкивающие средства для обуви и пестициды.
  • Двуоксид азота, образующийся при работе газовых приборов.
  • Промышленные химикаты и другие вещества (пыль от бумаги, дерева и муки, газообразные вещества, образующиеся при сварке или пайке, испарения от отвердителей и изоцианты).
  • Холодный воздух или перепад температур.
  • Физическая активность или сильные эмоции.
Питание и пищевые добавки

Разумная диета снижает риск возникновения приступа астмы. Полезны препараты магния, а витамины С и Е способны снизить частоту астматических приступов, причиной которых являются табачный дым или загрязнение возуха. Чесночные таблетки уменьшают образование слизи, вызывающей сужение просветов в бронхах. Исключите из рациона продукты, которые могут вызвать аллергию.

Физкультура

Занимайтесь физическими упражнениями с достаточной нагрузкой по полчаса в день.

Дыхание и йога

Регулярные занятия дыхательными упражнениями по системе Бутейко или йоги разовьют способность добиваться расслабления грудных мышц. Благодаря им вы научитесь лучше управлять своими эмоциями при состоянии тревоги и других реакциях на стресс, которые ведут к сужению просветов в бронхах. Ситуации, вызывающие перенапрежение организма, выробатывают привычку к учащенному дыханию. Это выводит из организма слишком много двуоксида углерода, снижая кислотность крови и уменьшая количество кислорода, поступающего в клетки тканей. Возникает кислородное голодание - потребность в большем количестве кислорода, которую можно удовлетворить, ускоряя дыхание.

Более рациональное дыхание

Отдыхая, всегда дышите глубоко, так, чтобы расширялась и нижняя, и верхняя часть легких. Опускаясь, диафрагма давит на органы брюшной полости и заставляет живот заметно увеличиваться в обьеме. Упражнения, приводимые ниже, научат вас дышать более рационально, что уменьшит остроту и частоту астматических приступов.

Учащенное брюшное дыхание

Такое дыхание расслабляет мышцы грудной стенки и помогает снять остроту приступа.

  • Расслабьте мышцы шеи, плеч и лица, с силой выдохните, сокращая мышцы живота, при вдохе расслабьте живот. Продолжайте дышать таким образом, медленно и ритмично поднимая и опуская живот, делая вдох через каждые 2 секунды.
  • Постепенно увеличивайте скорость дыхания до двух вдохов в секунду. Начинайте занятия с трех циклов по 10 вдохов, затем каждую неделю прибавляйте еще по 10 вдохов, пока каждый цикл не будет состоять из 30 вдохов. Между циклами устраивайте обязательный 20-сукундный перерыв.
Задержка дыхания после выдоха

Если вы не способны задержать дыхание после выдоха больше чем на 30 секунд, значит есть вероятность, что у вас привычка к гипервентиляции. Это упражнение позволит измерить и увеличить время задержки дыхания. Для занятия достаточно получаса в день. Поставьте себе цель увеличить продолжительность задержки дыхания до 40-60 секунд, не напрягаясь. Чтобы облегчить достижение цели, постарайтесь каждый день заниматься физической подготовкой по системе аэробики и принимать определенные меры для выроботки навыков поведения в стрессовых ситуациях, которые невозможно избежать.

  • Используйте секундомер или часы с секундной стрелкой. Сядьте в расслабленной позе, но выпрямите спину. Не открывайте рот в течение всего упражнения.
  • Сделайте вдох и посчитайте, сколько секунд вам удастся не дышать. Сделайте медленный равномерный вдох. Уменьшите время задержки дыхания при слабости или головокружении или если в пальцах возникает ощущение покалывания.
Фитотерапия

Некоторые лекарственные травы помогают расслабить напряженность бронхов и способствует выделению слизи: эхинацея, мать-и-мачеха, девясил, солодка голая (лакричник), иссоп и тимьян. Для снятия напряжения особенно полезны вербена аптечная и ромашка. Выпивайте в день один-два стакана какого-либо из этих частей.

Лечение

При первых признаках приближения приступа постарайтесь убрать от себя все, что провоцирует астму, и вызовите врача.

Дыхательные упражнения во время приступа

Сядьте в удобную позу; выпрямитесь, положите одну руку на грудь, другую - на живот и сосредоточьтесь на процессе расслабления. Делайте медленный глубокий вдох через нос, наполняя грудь воздухом с помощью мышц живота. Рука, лежащая на животе, должна подниматься и опускаться ниже, чем рука на груди.

Массаж для предотвращения приступа

Если вы находитесь в состоянии стресса и чувствуете приближение астматического приступа, попросите кого-либо из друзей сделать вам массаж спины так, как указано ниже, - это снимает напряжение мышц груди. Лягте на пол на живот, голову поверните в сторону, а ваш друг должен делать следующее.

  • Встаньте на колени под прямым углом к спине больного и положите руки нижней частью ладоней на дальнюю от себя боковую поверхность верхней части спины, не трогая позвоночник.
  • Наклонившись вперед, сильным скользящим движением передвигайте руки сверху вниз по краю мышцы, идущей вдоль позвоночника.
  • Повторите упражнение, передвигая исходную точку чуть ниже по направлению к талии - до нижнего ребра. Тоже проделайте с другой стороны спины.
Гомеопатия

Приводимые ниже средства могут облегчить слабый приступ астмы. Выберите из них то, что наиболее соответствует вашему случаю.

  • Arsenicum: приступы часто случаются по ночам и вызывает у вас чувство тревоги и беспокойства.
  • Ipecacuanha: вы чувствуете, что легкие забиты слизью, и вас мучает кашель, сопровождающийся тошнотой.
  • Nutrum sulphuricum: приступ вызван повышенной влажностью.
  • Pulsatilla: вам становится легче на свежем воздухе.
Другие виды лечения

В некоторых случаях помогают сеансы акупктуры.

Распознавание опасных признаков

Каждое утро и вечер с помощью расходомера измеряйте скорость выдоха. Если она уменьшается, необходимо принимать меры.

Когда обращаться к врачу
  • Необходимо выяснить причину приступов.
  • Профилактические меры не предотвращают приступов.
  • Приступ сопровождается инфекционным заболеванием верхних дыхательных путей.
Срочно обратитесь к врачу, если
  • Сильная одышка или головокружение, кожные покровы бледнеют, появляется боль в груди.