alt
Боль в животе
Большинство из нас знакома боль в животе, причины которой - волнение, а также пища, сьеденная торопливо или слишком обильная. Однако при острой или непрекращающейся боли обратитесь к врачу, так как она может оказаться признаком серьезного заболевания (например, воспаления аппендикса).

Боль в области живота часто бывает связана с нарушениями в системе органов пищеварения. Причинами могут быть инфекция (гастроэнтерит или язва желудка и двенадцатиперстной кишки), воспаление (язвенный колит, дивертикулит или аппендицит) или непроходимость (запор или каловый камень в просвете кишки). Нарушения в составе кишечной флоры часто бывают результатом лечения антибиотиками или стероидами (дисбактериоз). В некоторых случаях боль - следствие повышенной чувствительности нервов, пронизывающих кишечник, при состоянии тревоги или раздувания из-за газов (как при синдроме раздраженного кишечника), пищевой аллергии и повышенной чувствительности к другим факторам.

Знаете ли вы ?

Чтобы ускорить заживление язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, следует ежедневно сьедать большую порцию свежей капусты. Она обволакивает пищеварительный тракт защитным слоем.

Профилактика

Если врач исключил серьезное основное заболевание как причину болей, появляется возможность избежать рецидивов, изменив рацион питания и образ жизни.

  • Придерживайтесь диеты, включающей натуральную пищу, богатую клетчаткой, воздержитесь от жирной и острой пищи.
  • Принимайте пищу в определенное время, не торопясь, в спокойной обстановке, ограничьте количество потребляемой с едой жидкости.
  • Постарайтесь выяснить чувствительность к определенной пище. Частой причиной недомоганий становится ароматизатор - однозамещенный глютамат натрия.
  • Утоляйте жажду достаточным количеством жидкости. Это предотвратит запоры, а моча будет светлоокрашенной. Чрезмерное потребление алкоголя, чая, кофе и курение могут нарушить процесс пищеварения.
  • Насколько в ваших силах, старайтесь избегать лишних волнений и стрессов. Используйте эффективные приемы снятия стресса и старайтесь хорошо высыпаться и больше двигаться.
Причины, не связанные с пищеварением

Боль в области живота может возникнуть по многим причинам, не связанным с системой органов пищеварением.

  • Инфекция мочевых путей.
  • Напряженные мышцы брюшной стенки.
  • Камни в почках.
  • Грыжа.
  • Гинекологические заболевания: дисменорея, воспаление тазовых органов, фиброзные опухоли и эндометриоз.
  • Давление или раздражение, вызванное расстройствами вне пищеварительного тракта (при некоторых опухолях, пневмонии и увеличенных лимфатических узлах, окружающих кишечник).
Лечение
Снятие стресса

В состоянии стресса в крови повышается уровень стимулирющих гормонов, таких как эпинефрины, что вызывают напряжение мускулатуры в области желудка и стенок кишечника. Возникает такое ощущение, будто "мутит то страха", или действительно начинает болеть живот. Способы борьбы со стрессом включают регулярные физические упражнения, занятия йогой, релаксацию. Если это не помогает, подумайте о специальных занятиях, где обучают справляться со стрессом.

Тепло и холод

При желудочных коликах, нарушениях пищеварения и болезненном напряжении мускулатуры брюшной стенки приложите на больное место грелку или горячий компресс. Чтобы подольше сохранить тепло, накройте грелку или компресс полотенцем. Можно сделать по-другому: подержите грелку или компресс в течение 3 минут, затем замените их грелкой с холодной водой или холодным компрессом - на 1 минуту. Продолжайте прикладывать поочередно то горячее, то холодное в течении 20 минут и закончите горячей грелкой или компрессом.

Релаксация с помощью йоги

Получасовые ежедневные занятия йогой гармонизируют поток энергии и тем самым помогают уменьшить вредные последствия стресса, например мышечное напряжение, которое сопровождает различные заболевания системы пищеварения. Вы можете заниматься йогой в группах, приобретите книгу или видеофильм, которые помогут освоить простые упражнения. Ниже приводится упражнения для релаксации на основе йоги.

  • Лягте на спину, расслабьте спину и плечи; ноги слегка раздвинуты, руки разведены в стороны, ладонями вверх. Если при такой позе вы чувствуете дискомфорт в нижней части спины, согните ноги в коленях.
  • Закройте глаза и сосредоточьтесь на своих ощущениях. Направьте мысли на близость вашего тела к земле и на то, как поднимается живот и опускается живот в такт свободному дыханию.
  • Старайтесь, чтобы посторонние мысли покинули вас, ваше сознание должно полностью сконцентрироваться на движении воздуха, входящего и выходящего из вашего тела.
  • Считайте вдохи и выдохи, следите за своими ощущениями, когда воздух заполняет легкие и когда покидает их. Вдыхая, представляйте, что воздух - это входящая в вас энергия, дающая ощущение легкости. Затем, выдыхая, прочувствуйте, как опадает ваш живот. Выполняйте упражнение в течении 5 минут.
Ароматерапия

Возьмите чайную ложку миндального, оливкого или другого растительного масла холодного отжима и добавьте две капли мятного масла и по две капли померанцевого и тминного масла и намажьте этой смесью больное место на животе. По желанию можно добавить по две капли померанцевого и тминного масла в 0,5 л. горячей воды и подышать ароматным паром. Не пользуйтесь тминным маслом во время беременности (даже если вы в ней еще не вполне уверены).

Фитотерапия

В течении многих веков боль в области живота лечили травами. Чтобы определить, какая из них оказывает целебное воздействие и больше подходит вам, можно попробывать несколько видов:

  • Ромашка особенно хорошо помогает при перенапряжении или вялом пищеварении, так как снимает нервно-психическое напряжение, помогает расслабить мускулатуру кишечника и тем самым способствует прохождению остатков пищи по кишечнику. Кроме того, она обладает противовоспалительным действием и ускоряет заживление. Пейте две-три чашки ромашкового чая в день.
  • Свежая петрушка облегчает боли при газах и нарушении пищеварения. Чай из семян петрушки расслабляюще действует на мускулатуру кишечника и успокаивает колики.
  • Мята перечная в виде чая или капсул частично снимает боль при желудочных коликах, но это растение может подействовать и раздражающе на слизистую желудка.
Гомеопатия

Существует несколько гомеопатических препаратов, которые могут облегчить боль в области живота, вызванную нарушением пищеварения.

  • Nux vomica: вы сьели или выпили слишком много и вас тошнит.
  • Pulsatilla: вы сьели слишком много жирного, после чего остался неприятный привкус.
  • Carbo vegetabilis: вас распирает, но после рвоты или отхождения газов вы чувствуете облегчение, вы зябнете, но предпочитаете находиться на открытом воздухе.
Когда обращаться к врачу
  • Боль не утихает два-три дня.
  • Боль повторяется в течении месяца.
  • Другие симптомы - лихорадка, сильный понос, рвота, менструальные расстройства и нарушение мочеиспукания.
  • Стул с кровью.
  • Частота опорожнения кишечника изменяется без видимых причин.
  • Потеря веса без видимых причин.
Срочно обратитесь к врачу, если
  • Острая или усиливающаяся боль.
  • Рвота с кровью или выделениями в виде "кофейных зерен".
  • Боль в правой подвздошной области.