alt
Головокружение
Ощущение дурноты и неустойчивости в ногах - головокружение - обычно бывает несильным и быстро проходит. Иногда этот симптом продолжается длительное время и выражен сильнее, в этом случае требуется консультация врача.

Чаще всего приступы головокружения вызваны временным снижением давления в артериях, которые снабжают кровью мозг. Это уменьшает количество крови, поступающей к мозгу, ухудшает его питание из-за недостатка кислорода. Головокружение иногда возникает при резком вставании (ортостатическая гипотензия) и длится несколько секунд; при понижении уровня сахара в крови ниже нормального в результате голодания или остутствия должного лечения при дабете; при дегидрации организма из-за недостаточного поступления жидкости или ее потери. Вертиго возникает из-за поражения внутреннего уха.

Знаете ли вы ?

Как считают сторонники восточной медицины, сильные эмоции, например гнев или испуг, могут нарушить гармонию органов и вызвать головокружение и другие симптомы. Точечный массаж помогает восстановить должное равновесие.

Профилактика
  • Чтобы избежать постуральной гипотензии, сделайте несколько глубоких вдохов, прежде чем встать. Поднимайтесь постепенно.
  • Поддерживайте постоянный уровень сахара в крови, для этого ешьте регулярно, причем пища должна содержать клетчатку. Ограничьте потребление продуктов из очищенной муки и с добавлением сахара.
  • Чтобы обеспечить хорошее снабжение мозга кислородом, занимайтесь аэробными упражнениями (ежедневно не менее 30 минут), плаванием, ходьбой.
  • Тренеруйте свои сосуды и улучшайте кровообращение, принимая контрастный душ или контрастные сидячие ванны, повторяя их по нескольку раз. Это стимулирует кровоток. Следите за тем, чтобы вода не была слишком горячей, так как при этом вены на ногах могут расшириться, из-за чего давление крови понизится и, выходя из ванны, вы будете чувствовать головокружение.
Другие причины головокружения
  • Заболевание артерий.
  • Нарушение сердечного ритма.
  • Инсульт.
  • Остеохондроз шейного отдела позвоничника.
  • Резкий эмоциональный стресс.
  • Эпилепсия.
  • Отравление алкоголем или наркотиками.
  • Утомление глаз.
  • Пищевая аллергия.
  • Гормональные перестройки.
Занятия йогой для улучшения кровообращения
images
Регулярные занятия йогой могут вылечить от пониженного давления, которое ведет к головокружению, поскольку она оказывает тонизирующий эффект на кровеносные сосуды.
В водовороте вертиго

При сильных приступах головокружения, называемых вертиго, вы чувствуете себя так, будто весь мир вращается вокруг вас. Если закрыть глаза, то ощущение неустойчивости мира вокруг обычно не исчезает. Если ощущение вращения длится минуту или более, у вас появится тошнота или даже рвота. Возможно, вы не сможете стоять или потеряете сознание. Этот симптом обычно вызывается заболеванием вестибулярного аппарата во внутреннем ухе, например вирусным лабиринтитом или болезнью Меньера.

Лечение

Опустите голову пониже, а ноги поднимите повыше. Съешьте что-нибудь калорийное, если вы не ели более 2 часов.

Физкультура

Упражнения для головы и тела помогают при вертиго. Врач-отоларинголог научит этим упражнениям.

Точечный массаж
images
Надавливайте большим пальцем, совершая круговые движения, на точку ОС 6, которая на два пальца ниже пупка.
images
Чтобы побороть вертиго, надавливайте на впадину между нижней челюстью и черепом (точка ТО 17), позади мочки уха.
Когда обращаться к врачу
  • Головокружение повторяется.
  • Болит шея, лихорадка, боль в ухе или головная боль.
  • Принимайте лекарство по рецептам.
Срочно обратитесь к врачу, если
  • Одновременно нарушилось зрение, чувствуется онемение лица или конечностей, учащенный пульс, боли в груди, затруднено дыхание или спутанное сознание.
  • Головокружение сохраняется.