alt
Метеоризм
Избыточное образование газов в желудочно-кишечном тракте причиняет беспокойство. Обычно можно справиться с этой проблемой, если избегать пищи, способствующей образованию газов. Метеоризм может сопровождаться запором и свидетельствовать о каком-либо заболевании.

При избыточном образовании газов живот кажется раздутым. Обычно это неприятное ощущение снимается при выделении газов как через рот (отрыжка), так и через задний проход. Метеоризм иногда возникает как следствие гастрита (воспаления слизистой желудка), синдрома раздраженного кишечника, заболеваний желчного пузыря, язвы желудка или двенадцатиперстной кишки. Он также может развиться вследствие затяжного стресса.

Знаете ли вы ?

Ежедневные интенсивные физические упражнения, такие, как плавание или ходьба, могут предотвратить образование газов, поскольку они стимулируют перистальтику кишечника и способствуют пищеварению.

Профилактика

Прежде всего нужно изменить питание. К избыточному образованию газов приводят процессы брожения, происходящие в кишечнике под действием бактерий или грибков. Чаще всего «газообразующей» пищей оказываются капуста, лук, горох и фасоль. Вы можете обнаружить, что проблема возникает после приема жирной пищи, газированных напитков, напитков с кофеином или после сырых овощей и фруктов. Метеоризм может появиться из-за непереносимости определенных видов пищи или из-за несочетаемости некоторых видов пищи, особенно крахмала с белком или фруктами. К примеру, нежелательно сочетание теста и фруктов (как в яблочном пироге) или хлеба с мясом (как в сандвиче с ветчиной).

Действие антибиотиков

Метеоризм может развиться из-за приема антибиотиков, которые нарушают нормальный баланс микроорганизмов, населяющих кишечник. Кишечная флора необходима для нормального пищеварения. Чтобы восстановить баланс кишечной флоры, принимайте добавки бактерий Lactobacillus acidophilus или не реже одного раза в день ешьте йогурт, содержащий живые культуры бактерий.

Как нужно есть

Важно не только, что мы едим, но и как. Некоторые с пищей заглатывают воздух, особенно когда нервничают. Из-за этого газ накапливается в желудке и кишечнике. То же происходит, если мы переедаем, едим слишком быстро, плохо пережевываем пищу, разговариваем во время еды или запиваем пищу. Ешьте медленно и тщательно жуйте. Не ешьте в спешке и на ночь.

Массаж с эфирными маслами

Сделайте легкий массаж живота с помощью смеси из четырех капель мятного масла, двух капель можжевелового и двух капель тминного (не добавляйте их во время беременности) на 2,5 чайной ложки миндального масла. Массаж проводится по часовой стрелке.

Лечение
Фитотерапия

Ромашка, фенхель, мелисса лимонная, диоскорея, имбирь или корень дудника могут облегчить избыточное образование газов. Заваривайте чаи из этих трав или разбавляйте готовые спиртовые настойки и принимайте после еды. Чтобы приготовить настой из корней дудника, залейте 30 г мелко порезанных корней 0,5 л кипящей воды, настаивайте 10 минут и принимайте по две чайные ложки три раза в день перед едой.

Травы и пряности
images
Добавление трав и пряностей в пищу снижает образование газов, так как они подавляют рост газообразующих бактерий: петрушка, укроп, фенхель (сладкий укроп), иссоп лекарственный (не более четырех чайных ложек травы в день), имбирь, а также семена кардамона и тмина. Когда готовите фасоль, то добавляйте садовый или горный чабер.
Безрецептурные средства
  • Принимайте таблетки активированного угля по инструкции на упаковке
  • Принимайте на протяжении двух недель пищевую добавку, содержащую ацидофильные бактерии.
Соки

Ананасовый сок содержит расщепляющий белки фермент бромелаин, а сок папайи - фермент папаин, которые способствуют пищеварению. Выдавите сок из половины папайи или трети ананаса и разбавьте равным количеством негазированной воды. Пейте три раза в день три дня. Некоторым помогает сок квашеной капусты.

Горячие и холодные компрессы

Тепло часто оказывает благотворное действие на пищеварение. Прижмите к животу бутылку с горячей водой и держите до тех пор, пока вам будет приятно или пока она не остынет. Попробуйте чередовать горячие и холодные компрессы: положите на живот горячее полотенце на 3 минуты, затем холодное на 1 минуту, и так повторите несколько раз.

Точечный массаж при образовании газов
images

Надавливайте большим пальцем на точку Ж 4 на внутренней стороне свода стопы позади сустава большого пальца 5-10 секунд.

Когда обращаться к врачу
  • Если домашними средствами вы не справляетесь с избыточным газообразованием.
Срочно обратитесь к врачу, если
  • Появились боли в животе, лихорадка, тошнота, понос.