alt
Простуда
Почти все мы знакомы с классическими симптомами обыкновенной простуды: болит горло, начинаем чихать, из носа течет. Обычно чувствуем разбитость, головную боль и небольшую лихорадку. В некоторых случаях увеличиваются лимфатические узлы на шее.

Простуду вызывают более 200 различных вирусов. Иммунная система обычно справляется с ними, однако, когда сопротивляемость снижается, развивается простуда. Большинство взрослых простужается раз или два в год, обычно зимой. Маленькие дети болеют чаще, поскольку у них еще не выработана сопротивляемость к разнообразным вирусам простуды.

Знаете ли вы ?

Мы легче поддаемся простуде в зимние месяцы главным образом потому, что постоянно находимся в помещениях, где могут быть больные.

Профилактика

Для предупреждения заболевания укрепляйте и поддерживайте свою сопротивляемость инфекции. Для этого нужна хорошо сбалансированная диета, богатая витамином С и флавонами, но с низким содержанием сахара. Избегайте стрессов, недосыпания и не потребляйте чрезмерных количеств кофеина и алкоголя.

Лечение
Первые признаки простуды

Принимайте одно или несколько средств.

  • 20 капель настойки эхинацеи с водой каждые 2 часа (до двух недель).
  • Чай из лекарственных растений каждые 2 часа.
  • Гомеопатическое средство Arcenicum.
  • 250 мг витамина С с флавонами каждые 2 часа, но не более 2 г в сутки.
  • 25 мг цинка в таблетках, четыре раза в день (не более недели).
  • Половина дольки чеснока либо две таблетки или капсулы чеснока каждые 2 часа.
Общие правила при простуде
  • Находитесь в теплом, но хорошо проветренном помещении. Чтобы воздух не был слишком сухим, поместите миски с водой около источников тепла или воспользуйтесь специальным увлажнителем воздуха.
  • Употребляйте легкую, богатую витаминами пищу — овощи и куриный бульон подойдут лучше всего.
  • Пейте больше жидкости, но исключите кофеин и алкоголь.
Точечный массаж для предотвращения простуды
  • Поместите обе руки над точкой ЖП 20 позади ушей в верхней части шеи и трите ее ладонями приблизительно 30 раз
  • Затем надавите на точку ТлК 4 на тыльной стороне ладони между большим и указательным пальцами. Давите по направлению к кости в основании указательного пальца несколько секунд до возникновения боли. Повторите на каждой руке несколько раз. Не используйте эту точку при беременности.
Как справиться с заложенностью носа
images
Для ингаляции добавьте несколько капель эфирных масел на миску горячей (но не кипящей) воды. Наклоните лицо над миской и закройте голову полотенцем, чтобы не давать рассеиваться поднимающемуся пару. Вдыхайте через нос.
Фитотерапия
  • Чай из цветков черной бузины — потогонное средство, а менее крепко заваренный тепловатый чай — профилактическое средство от простуды и гриппа.
  • Пейте чай из свежего или сушеного имбиря. Подсластите медом.
  • Приготовьте настой, залив чайную ложку душицы или тмина чашкой горячей воды. Пейте этот напиток три раза в день все время, пока присутствуют проявления болезни.
Ароматерапия

При заложенности носа вдыхайте пар над миской горячей воды, в которую добавлено эвкалиптовое масло, масло тимьяна лимоннопахнущего, гвоздичное или масло чайного дерева. Добавьте до 10 капель масел в ванну. Не пользуйтесь гвоздичным маслом при беременности.

Гомеопатия
  • Aconite: симптомы появляются после озноба.
  • Allium: при сильном насморке, от которого начинают болеть ноздри и верхняя губа.
  • Ferrum phosphoricum: при плохом самочувствии. Принимайте еже¬дневно на протяжении недели или дольше, если потребуется.
Когда обращаться к врачу
  • Болят лицо, уши или сильная лихорадка длится более двух дней.
  • Сильный кашель с мокротой и затруднено дыхание.
  • Выделяется желто-зеленая слизь, при этом ощущение сдавливания в голове или груди, длящееся более двух дней.
  • Сильная боль в горле на протяжении суток, а другие симптомы простуды отсутствуют.