alt
Расстройства аппетита
Нервно-психическая анорексия, булимия и навязчивое желание есть наблюдаются чаще всего у девочек-подростков и молодых девушек с проблемами в эмоциональной сфере. Часто им требуется медицинская помощь, но следуя практическим рекомендациям, развитие легких отклонений можно предотвратить.

Существует несколько типов нарушения аппетита, но все они характеризуются ненормальным отношением к пище. Нервно-психическая анорексия, при которой больной отказывается от еды часто из-за того, что считает себя слишком полным, развивается в основном в юношеском возрасте. Булимия, резко усиленное чувство голода, особенно распространена у людей в возрасте от 15 до 30 лет. Навязчивое желание есть может возникнуть в любом возрасте и связано с поражением головного мозга.

Расстройство аппетита беспокоит самого больного и членов его семьи. Поскольку пища удовлетворяет не только голод, но и подсознательные эмоциональные потребности и желания, расстройства аппетита представляют собой попытки справиться с неудовлетворенными желаниями, вызывающими стресс, тревожность или депрессию. Люди, страдающие нарушением аппетита, часто внутренне очень напряжены, у них низкая самооценка, и им трудно вступать в контакт с внешним миром.

Анорексия иногда отражает страх растолстеть, часто спровоцированный эмоциональными расстройствами. Человек с нарушением аппетита может есть слишком мало, вызывать у себя рвоту или переедать в попытке заглушить болезненные переживания, почувствовать себя хозяином жизни или наказать себя за негативные мысли. У некоторых людей с анорексией развивается дефицит питательных веществ, что еще больше снижает аппетит.

Знаете ли вы ?

Тучный человек не обязательно страдает расстройством аппетита. Однако увеличение веса или тенденция набирать сброшенный вес может указывать на чрезмерно повышенный аппетит или другие формы навязчивого желания есть.

Симптомы
Нервно-психическая анорексия

Это заболевание характеризуется отказом адекватно питаться, в том числе иногда ограничением видов употребляемой пищи; значительной потерей веса, тревожностью, плохим самочувствием, усталостью и выпадением волос. Некоторые больные еще больше ускоряют потерю веса, чрезмерно занимаясь физическими упражнениями.

Булимия

Основные симптомы булимии приступы обжорства, вслед за которыми человек, чтобы не дать пище перевариться и усвоиться, искусственно вызывает у себя рвоту или принимает слабительное. Вес тела может быть нормальным. Часто повторяющаяся рвота вызывает плохое самочувствие, разрушение зубов, хронические заболевания горла, боли в животе, вздутие живота, проблемы с пищеварением и различные метаболические нарушения. Чрезмерное использование слабительных ухудшает работу мышц кишечной стенки, что ведет к хроническим запорам. Может также развиться дефицит жидкости, электролитов и питательных веществ.

Как распознать признаки заболевания

Человек, страдающий расстройством аппетита, скорее всего, будет обладать несколькими из перечисленных здесь симптомов.

  • Чрезмерное внимание к весу.
  • Строгое ограничение в пище.
  • Употребление в пищу лишь отдельных продуктов.
  • Пропуски приема пищи.
  • Страх перед избыточным весом.
  • Искаженное восприятие веса тела, размеров и формы тела.
  • Постоянное снижение веса.
  • Чувство вины или стыда в связи с едой.
  • Тайное обжорство.
  • Специально вызываемая рвота.
  • Неадекватное использование слабительных.
  • Чрезмерное занятие физическими упражнениями.
  • Нерегулярный менструальный цикл.
  • Отчужденность от друзей и семьи.
  • Раздражительность, депрессия.
  • Усталость, головокружения.
Дикая яблоня
images
Цветочная эссенция (экстракт) растения поможет тем, кто недоволен своим внешним видом.
Навязчивое желание есть

У людей с этим заболеванием, которые обычно имеют избыточный вес, наблюдается постоянное желание есть даже когда они не голодны. Больные неспособны контролировать себя во время еды и едят быстро, но не могут достигнуть насыщения. Они обеспокоены этим и испытывают чувство вины из-за своего обжорства и поэтому едят в уединении.

Лечение
Борьба со стрессом

Стресс и беспокойство играют важную роль при многих расстройствах аппетита. Вам нужна эмоциональная поддержка от кого-либо. Некоторые люди находят, что творческие занятия помогают им выразить чувства, которые они не могут передать словами. Если вы едите слишком много, составьте список интересных дел, доставляющих вам удовольствие, которыми вы можете заняться, если почувствуете тягу кеде.

Цветочные эссенции

Чтобы справиться с негативными мыслями о себе и своем теле, выберите один или несколько цветочных экстрактов, которые больше всего соответствуют вашим эмоциям. Принимайте по четыре капли с небольшим количеством родниковой воды четыре раза в день на пустой желудок.

  • Дикая яблоня: если вам не нравится ваша внешность.
  • Родниковая вода: если вы слишком строги к себе и лишаете себя пищи. (Один из пионеров в области исследований лечебных свойств цветочных эссенций, д-р Эдвард Бак, условно включил родниковую воду в свой список целебных цветочных эссенций.)
Питание

Больные, страдающие избыточным аппетитом, часто едят пищу, слишком богатую сахаром и крахмалом, из-за чего уровень сахара в крови у них быстро поднимается. Поджелудочная железа отвечает выработкой дополнительного количества инсулина, из-за которого уровень сахара может затем упасть ниже нормы. Это снова вызывает желание есть сладкую пищу, богатую крахмалом. Попробуйте есть меньше таких продуктов, а также выполняйте следующие рекомендации.

  • Увеличьте содержание клетчатки в пище.
  • Чтобы уровень сахара в крови был стабилен, ешьте чаще и понемногу на протяжении всего дня.
  • Употребляйте больше пищи, богатой хромом. Хром помогает регулировать уровень сахара в крови.
  • Пейте меньше напитков, содержащих алкоголь и кофеин.
  • Определите, нет ли у вас сверхчувствительности к какой-либо пище, которая может быть виновна в вашем постоянном желании есть и колебаниях веса.
Витамины и минеральные вещества

Аппетит управляется особыми веществами в гипоталамусе. На эффективность работы этих веществ влияет уровень сахара, жирных кислот и гормонов в крови, который изменяется по причине тревожности, депрессии и дефицита витаминов группы В и цинка. Ешьте пищу, богатую следующими питательными веществами (или принимайте их в виде поливитаминов с микроэлементами).

  • Кальций (молоко, сыр, орехи, семечки, зелень, бобовые).
  • Магний (морепродукты, орехи, продукты из цельного зерна, бобовые, зелень).
  • Марганец (чай, орехи, семечки, продукты из цельного зерна, зелень, изюм, голубика).
  • Калий (фрукты, овощи).
  • Селен (рыба, продукты из цельного зерна, экологически чистые овощи и фрукты).
  • Витамины группы В (постное мясо, молоко, продукты из цельного зерна, свежие овощи).
  • Цинк (постное мясо, птица, морепродукты, яичные желтки, орехи, семечки, продукты из цельного зерна, твердые сыры, корнеплоды).
Йога

Регулярные занятия йогой могут снять напряжение и депрессию, решить ваши эмоциональные проблемы, не прибегая для этого к еде. Это происходит потому, что йога.

  • Разовьет способность управлять собой.
  • Поможет вам расслабляться.
  • Даст вам альтернативный способ чувствовать себя уверенно.
Свежие и полезные
images
Свежие и разнообразные продукты дадут вам сбалансированный набор питательных веществ, необходимый для нормализации аппетита и должного уровня сахара в крови.
Культивирование положительных эмоций

Когда вы чувствуете желание есть, скажите себе: «Я сейчас поем, но зачем спешить? Не торопись, расслабься и наслаждайся этой пищей». Затем пять раз глубоко вдохните и начните есть медленно, смакуя каждый кусочек.

Другие способы лечения

Специалист по питанию составит сбалансированную диету.

«Цветное» дыхание для внутренней гармонии

Эта техника позволит расслабиться, изгнать негативные мысли и чувствовать себя в гармонии с окружающим миром. Когда вы дышите, сконцентрируйтесь на каждом из энергетических центров (называемых чакрами в древнеиндийской медицине), на связанных с ними цветах и на эмоциях и качествах, которыми они управляют.

images
  • Сядьте или лягте удобно. Следите за тем, чтобы дыхание было медленным и равномерным. Дышите так во время всего упражнения.
  • Сконцентрируйтесь на области прямо над основанием вашего позвоночника, месте нижней чакры. Представьте себе, что вы дышите воздухом, наполненным красным светом.
  • Перемещайте свое внимание вдоль позвоночника к каждой чакре по очереди, представляя себе, что воздух меняет цвет так, как показано для каждой чакры.
Когда обращаться к врачу
  • Режим питания остается ненормальным уже более четырех недель.
  • Продолжаете терять или набирать вес.
  • Прибегаете к слабительным, мочегонным или рвотным средствам без необходимости.
Срочно обратитесь к врачу, если
  • У вас булимия или вы совершенно перестали есть.