alt
Варикозное расширение вен
Повышенное давление внутри вен может повредить их клапаны и привести к застою крови: они станут вздутыми, узловатыми - варикозными. Чаще всего страдают поверхностные вены ног. Изменение образа жизни и природные лекарственные стредства позволят обойтись без косметической операции.

В норме клапаны внутри вен не дают крови застиваться в нижних конечностях. Если эти клапаны отказывают, возникает венозный застой - вены вздуваются и становятся заметными в виде узловатых синих тяжей, обычно на голени; возможны отекание стоп или лодыжек, боль и зуд в ногах, а в тяжелых случаях экзема, изменение цвета кожи и появление язв.

Варикозом страдает каждый пятый, причем женщины чаще мужчин. К этому расстройству существует наследственная предрасположенность. Риск его повышается при неполноценном питании, гиподинамии, лишнем весе, работе, связанной с длительным стоянием или сидением на месте. Варикоз часто развивается при беременности: увеличенная матка давит на вены малого таза, что затрудняет отток крови из нижних конечностей.

Профилактика

Снижайте риск варикоза следующим образом:

  • Старайтесь не стоять и не сидеть подолгу на одном месте.
  • Сбросьте лишний вес.
  • Улучшайте кровообращение регулярной физической нагрузкой, например ходьбой.
  • При долгом перелете каждые час-два прогуливайтесь минут десять по салону.
  • Сидя, ставьте ноги повыше.
  • Если ноги устают или ноют, дайте им отдых, подняв выше уровня бедер.
  • Не носите тесных колготок, носков, чулов, поясов.
Стимуляция кровообращения
images
Ежедневно полчаса занимайтесь физкультурой - спортивной ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде. Это тонизирует вены и улучшает кровообращение.
Лечение
Общие меры

Выполняя перечисленные выше рекомендации, соблюдайте правила:

  • Не стойте по долгу, особенно в жару. Если этого не избежать, почаще напрягайте и расслабляйте икры, чтобы улучшить отток венозной крови из нижних конечностей.
  • Сидя, следите, чтобы край стула не врезался в бедра, затрудняя при это кровоток, и не кладите ногу на ногу.
Питание

Как минимум пять раз в день ешьте овощи и фрукты. Цитрусовые особенно богаты веществами, повышающими прочность венозных стенок, в частности витамином С, кремнеземом и флавонами (растительными пигментами). Полезны также темно-красные ягоды и косточковые, богатые проантоцианидинами, а также гречиха, в которой много укрепляющего вены рутина.

Больше употребляйте клетчатки, например неочищенный рис и цельнозерновые продукты. Они избавят от запора, затрудняющего отток крови из нижних конечностей.

Домашние стредства

Яблочный уксус обладает вяжущим действием и содержит вещества, уменьшающие вздутие вен. Втирайте его утром и на ночь.

Безрецептурные стредства

Ежедневно принимайте витамины С и Е, проантоцианидины, рутин, кремнезем и цинк.

Фитотерапия

Вяжущие и противовоспалительные свойства некоторых растений (одни из них применяются наружно, другие внутрь) облегчают симптомы варикозного расширения вен.

  • Для повышения тонуса и уменьшения дискомфорта вен обмывайте пораженные участки одним из следующих составов: жидкий экстракт ромашки; четыре капли настойки календулы на столовую ложку жидкого экстракта ромашки; холодный настой окопника лекарственного (если кожа без повреждений) или ноготков.
  • При боли в варикозно расширенных венах приложите к ним компресс из двух чайных ложек настойки календулы в 250 мл. холодной воды.
  • Для укрепления венозных стенок и стимуляции кровообращения принимайте ежедневно дозу готу-колы, гинго или черники.
  • Для облегчения боли в варикозных венах нанесите на пораженные участки без царапин мазь из окопника.
Целебная йога

Регулярные занятия йогой стимулируют кровообращение, а также движение лимфы и тканей жидкости. Это может затормозить далнейшее развитие варикоза. Особенно полезны "перевернутые" позы типа приведенных ниже, однако они притивопоказаны при гипертонии и подозрении на тромбофлебит.

Поза отдыха

Если вы только начали заниматься йогой, попробуйте облегчить симптомы этой асаной. Лягте на пол ягодицами на подушку, которую положите примерно в 45 см. от стены. Обоприте ноги на стену, дышите медленно и глубоко. Побудьте в такой позе около 5 минут.

Стойка на плечах

Эта асана помогает снизить давление в венах ног. Если вы новичок, учитесь стойке на плечах только под наблюдением опытного инструктора.

images
Лягте на спину, ноги вместе, руки ладонями вниз рядом с туловищем. На вдохе, отталкиваясь ладонями, медленно поднимайте согнутые ноги над головой. Оторвав бедра от пола, подоприте ладонями поясницу - как можно ближе к полу. Это "полустойка" на плечах.
images
На выдохе вытяните ноги и выпрямите позвоночник. Это уже полная стойка. Сохраняйте такую позу на протяжении примерно 20 медленных и глубоких вдохов-выдохов. Затем согните колени и осторожно опустите спину и ноги на пол.
Водные процедуры
  • Чередуйте горячие и холодные компрессы, оставляя каждый на ноге по 30 секунд и повторяя их последовательность трижды (последний компресс холодный). Проводите такую процедуру раз в день.
  • Чтобы уменьшить отечность и дискомфорт, ополаскивайте ноги дважды в день по 2 минуты холодной водой.
Вяжущее средство
images
Гамамелис виргинский (Hamamelis virginiana) - кустарник родом из Северной Америки. Его жидкий экстракт при наружном применении вызывает сужение кровеносных сосудов, тем самым уменьшая отечность.
Тоник для кровообращения
images
Конский каштан обладает противовоспалительными свойствами и повышает тонус венозных стенок. Применяйте это растение только под наблюдением опытного фитотерапевта.
Ароматерапия

Делайте тонизирующий и успокаивающий массаж варикозных вен, используя смесь кипарисового (три капли), сандалового (две капли) и масла перечной мяты (одна капля) на пять чайных ложек масла сладкого миндаля или лосьона из календулы (при беременности кипарисовое масло исключите). Утром и вечером, смазывайте ладони смесью, поглаживайте вены движениями снизу вверх.

Гомеопатия
  • Hamamelis: при болезненных венах, когда есть ощущение, будто они ушиблены. Это средство можно также применять в форме мази, втираемой в пораженные участки.
  • Vipera: при воспалении вен (флебите).
Когда обращаться к врачу
  • Варикозные вены болят или кровоточат.
  • Ноги отекают, варикозные вены воспаляются или изъязвляются.
Срочно обратитесь к врачу, если
  • Боль в груди или внезапная одышка.