Что такое психосоматика и как она работает – Learn Line

Когда эмоции превращаются в физическую боль, это может показаться загадочным явлением, но на самом деле оно имеет название — психосоматика. Известно ли вам чувство, когда сильные переживания вызывают реальные физические симптомы, а врачи недоумевают? Это не просто фантазии или каприз. Вполне вероятно, что это проявление психосоматики — состояния, когда наши эмоции воздействуют на тело.

Хотя многие считают, что это «всё у нас в голове», многие люди живут с хроническими болями, так и не осознав скрытые причины. Эта статья раскрывает, что такое психосоматика, её влияние на организм и способы самоощущению.

Психосоматика: определение и суть

Психосоматика — это направление, формирующееся на стыке медицины и психологии, которое исследует, как наши эмоции и внутренние переживания способствуют физическим заболеваниям. Само слово составлено из двух частей:

• «психо» — душа, разум;
• «сома» — тело.

На практике это означает, что психика может воздействовать на физиологию.

Признанные диагнозы

Психосоматические расстройства официально признаны медицинской наукой. Среди них встречаются такие недуги как:

• синдром раздраженного кишечника (СРК);
• нейродермит;
• мигрени;
• гипертония;
• астма;
• язвенная болезнь.

Во всех этих случаях переживания и эмоции могут играть значительную роль в обострении симптомов.

Механизм действия психосоматики

Как же наша психика влияет на тело? Попробуем в этом разобраться.

Эмоции и стресс

Каждое сильное эмоциональное переживание запускает в мозге сигнал тревоги:

• активизируются центры гипоталамуса;
• подымается уровень гормонов стресса — адреналин, кортизол.

Эти реакции помогают организму справляться с краткосрочными угрозами, однако оказывают разрушительное воздействие при длительном стрессе.

Постоянный стресс как разрушитель

Когда стресс становится привычным состоянием, последствия могут быть серьезными:

• постоянный уровень кортизола ослабляет иммунитет;
• органы перегружаются, пищеварение страдает;
• нарушается работа нервной и гормональной систем.

Личная уязвимость

Уязвимость человека определяет, где именно возникнет проблема:

• жeлудок — язвы, гастриты;
• кишечник — синдром раздраженного кишечника;
• сердце — тахикардия, гипертония;
• кожа — экзема, псориаз;
• дыхание — астма.

Факторы, провоцирующие психосоматику

Стресс и кортизол

Постоянные конфликты и напряжение ведут к избытку кортизола, который со временем наносит вред всем системам организма.

Психологические травмы

Травмы из детства или зрелой жизни могут продолжать сказываться на психике и теле, даже спустя годы.

Многозадачность и переутомление

Многозадачность и быстрая жизнь сильно перегружают нервную систему, что увеличивает вероятность психосоматических проблем.

Диагностика и лечение

Психосоматические симптомы зачастую маскируются под соматические болезни, и распознать их сложно. Исследования должны подтвердить или исключить органические причины. Основное внимание уделяется психотерапии, медикаментозной поддержке и изменению стиля жизни.

Методы лечения

Терапия включает:

• психотерапию;
• медикаментозное лечение;
• упражнения и дыхательные практики;
• осознанность и самоанализ.

Заключение

Психосоматика — сложный и многогранный процесс. Игнорирование симптомов может привести к серьёзным проблемам, поэтому разумнее всего обратиться за профессиональной помощью. Понимание своих эмоций и работа с ними помогает улучшить общее состояние и предотвратить дальнейшие осложнения.