Автор Нурлан Алиев 
Многим из нас знакомо недовольство своей внешностью: то форма носа кажется непропорциональной, то уши смущают. В большинстве случаев такие мысли быстро проходят и не мешают жить. Однако иногда они превращаются в навязчивую идею, подрывающую уверенность и мешающую нормальному общению с другими людьми.
Это состояние известно как дисморфофобия или телесное дисморфическое расстройство. Оно характеризуется искажённым восприятием собственной внешности. Рассмотрим, как распознать это расстройство и какие существуют методы помощи.
Понимание Дисморфофобии
Дисморфофобия — это состояние, при котором человек чрезмерно фиксируется на предполагаемых недостатках своей внешности. Вокруг эти дефекты зачастую остаются незамеченными, но для человека они становятся центром внимания.
Отличие обычных комплексов от расстройства заключается в постоянстве навязчивых мыслей о внешности. Когда они мешают учёбе, работе и личной жизни — это уже признаки дисморфофобии. Согласно исследованиям, около 2% населения сталкиваются с этой проблемой, чаще всего — в подростковом и юношеском возрасте.
Проявляться дисморфофобия может по-разному: одни люди часами рассматривают себя в зеркале, другие же избегают отражений. Некоторые стремятся к бесконечным корригирующим процедурам и операциям в надежде исправить мнимые недостатки.
Причины возникновения Дисморфофобии
Развитие дисморфофобии обусловлено множеством факторов — от индивидуальных психических особенностей до воздействия со стороны общества.
Биологические Факторы
Существует предположение, что склонность к этому расстройству может иметь наследственную природу. Также важными являются функционирование мозга и уровень специфических нейромедиаторов, влияющих на настроение.
Психологические Причины
Детские и подростковые переживания играют немаловажную роль. Травмирующие события, насмешки и строгая критика могут глубоко травмировать, позже вызывая фиксацию на внешности.
Социум и Медиа
Медиа и индустрия красоты транслируют недостижимые стандарты. Отретушированные лица в Instagram заставляют людей чувствовать своё несоответствие, что только усиливает состояние тревоги и толкает к мыслям о собственных недостатках.
Комбинация внутренних и внешних факторов может превратить незначительное несовершенство в серьёзный источник стресса и тревог.
Признаки и Симптомы Дисморфофобии
Распознать дисморфофобию не всегда просто, ведь со стороны может казаться, что человек просто беспокоится о своей внешности. Однако у этого расстройства есть характерные признаки:
- Навязчивые мысли о внешности: постоянное ощущение, что с кем-то что-то не так, например, крупный нос или неровная кожа.
- Поведение перед зеркалом: длительный просмотр своего отражения или полное избегание зеркал.
- Сравнение с другими: постоянное ощущение собственной непривлекательности в сравнении с окружающими.
- Социальная изоляция: страх показать свой внешний вид приводит к избеганию общественной жизни.
- Эмоциональные трудности: состояние сопровождается тревожностью и депрессивными настроениями, сниженной энергией и интересом к жизни.
Главная особенность симптомов — их навязчивость и разрушительное воздействие на качество жизни.
Диагностика Дисморфофобии
Определить дисморфофобию самостоятельно может быть сложно. Человек убеждён в реальности своей проблемы и не осознаёт её как искажение восприятия. Для диагностики необходимо обратиться к специалисту.
Обычно диагноз устанавливает психиатр, иногда к работе подключаются дерматологи или пластические хирурги — первые точки обращения пациента.
Методы Диагностики
- Опросы и беседы: врач задаёт вопросы о продолжительности и влиянии навязчивых мыслей.
- Оценка поведения: важно понять, как человек реагирует на своё отражение и взаимодействует с окружающими.
- Исключение иных расстройств: необходимо исключить наличие других психических проблем.
Если мысли о внешности мешают, вызывают тревогу или желание изолироваться, нужно срочно обратиться за помощью. Чем раньше начата работа со специалистом, тем легче скорректировать этот комплекс.
Игнорирование Проблемы: Последствия
Не обращать внимание на дисморфофобию опасно, это может негативно сказаться на жизни человека:
- Ухудшение психического здоровья: постоянные навязчивые мысли могут привести к депрессии.
- Рост суицидальных мыслей: чувство безысходности и нежелание жить могут привести к трагическим последствиям.
- Социальная изоляция: избегание социальных взаимодействий усиливает чувство одиночества.
- Проблемы в профессиональной сфере: снижение продуктивности ведет к утрате карьерных возможностей.
- Сопутствующие расстройства: тревожное состояние часто сопряжено с расстройствами пищевого поведения.
Если проблема прогрессирует, человек впадает в полную убежденность в дефекте, что требует срочной психиатрической помощи.
Лечение Дисморфофобии
Дисморфофобия успешно лечится, поэтому важно вовремя начать терапию и выбрать верный подход.
Психотерапевтическое Вмешательство
Основой лечения является психотерапия, которая помогает осознать причины тревоги и изменить деструктивные установки. Среди эффективных методов:
- Когнитивно-поведенческая терапия — направлена на исправление искажённого восприятия.
- Групповая терапия — осознание общности проблемы через взаимодействие с другими людьми.
- Семейная терапия — формирование понимания в семье и поддержки в процессе лечения.
Медикаментозное Вмешательство
Иногда назначаются антидепрессанты для уменьшения тяжести симптомов. Препараты из группы СИОЗС помогают стабилизировать состояние, позволяя более продуктивно работать с психотерапевтом. Подбор медикаментов всегда основывается на индивидуальных потребностях.
Коррекция Образа жизни
Важным элементом является поддержание здорового образа жизни. Здоровые привычки, такие как:
- Уменьшение стресса, занятие спортом, полноценный сон;
- Регуляция времени в социальных сетях;
- Развитие новых увлечений и активностей.
Профессиональная Поддержка
Иногда необходим комплексный подход с участием психиатра, психотерапевта и других специалистов, чтобы эффективно справиться с расстройством. Индивидуальный подход важен для успеха лечения.
Поддержка Близких
Часто люди с дисморфофобией не осознают всю серьёзность своей проблемы. Поэтому поддержка близких имеет решающее значение:
- Общайтесь без критики, предлагайте помощь специалистов деликатно.
- Создавайте позитивную атмосферу и отмечайте достижения.
- Проявляйте терпение, понимая, что путь к выздоровлению может быть долгим.
Дисморфофобия — сложная, но излечимая проблема. Главное — своевременно обратиться за профессиональной помощью и быть готовым к изменениям. Хорошая психотерапия, поддержка окружающих и работа над самооценкой помогут преодолеть это состояние и вернуть полноценную жизнь.
«`