Автор Нурлан Алиев 
Чувство неудовлетворенности своим внешним видом бывает у каждого: иногда кажется, что нос слишком велик или уши неидеальной формы. Обычно такие мысли быстро проходят и не портят настроение. Однако в некоторых случаях они могут превратиться в постоянную навязчивость, отнимающую силы и уверенность в себе, мешая полной жизни и общению.
Это состояние называется дисморфофобия или телесное дисморфическое расстройство. Это серьезное психическое расстройство, при котором восприятие собственной внешности искажается. Давайте разберемся, как выявить это состояние и какие существуют методы помощи.
Определение Дисморфофобии
Дисморфофобия — это состояние, при котором человек чрезмерно фиксируется на предполагаемых или сильно преувеличенных недостатках своей внешности. На самом деле окружающие могут не замечать этих дефектов, но для человека они становятся центром всей жизни.
Важно отличать обычные комплексы от расстройства: если неуверенность возникает время от времени и не влияет на повседневную жизнь, это норма. Если же мысли о «недостатках» постоянно повторяются, вызывая тревогу, стыд и желание избегать общества, это уже дисморфофобия.
Согласно исследованиям, около 2% людей страдают этим расстройством. Часто первые признаки проявляются в подростковом возрасте, когда самооценка еще только формируется, и возникает склонность к сравнению себя с другими.
Проявления дисморфофобии могут различаться: кто-то часами разглядывает себя в зеркале, другие избегают отражений совсем. Бывает, что человек прибегает к косметическим процедурам и операциям, пытаясь исправить то, чего на самом деле нет.
Факторы, Влияющие на Развитие Дисморфофобии
Дисморфофобия не появляется из ниоткуда. В большинстве случаев она возникает из-за сочетания различных факторов, начиная от особенностей психики и заканчивая влиянием общества.
Биологические Причины
По мнению ученых, предрасположенность к этому расстройству может передаваться генетически. Также свою роль играют специфические особенности работы мозга и уровень определенных нейромедиаторов, отвечающих за восприятие и настроение.
Психологические Причины
Большое значение имеют переживания, полученные в детском и подростковом возрасте. Эти факторы, такие как насмешки сверстников, травмы или строгая критика, могут оставить глубокий след, который перерастает в болезненную фиксацию на внешности.
Влияние Общества и Медиа
Социальные сети и индустрия красоты постоянно предлагают идеализированные стандарты. Образы, отредактированные в графических редакторах, создают давление и нереалистичные ожидания, вызывая у человека ощущение несоответствия и провоцируя мысли о собственных «недостатках».
Характерные Симптомы Дисморфофобии
Распознать дисморфофобию непросто, так как может показаться, что человек просто чрезмерно озабочен своей внешностью. Однако у этого расстройства есть свои специфические проявления:
- Навязчивые мысли о внешности. Человек убежден, что у него есть серьезные дефекты, например, слишком крупный нос или неровная кожа.
- Поведение перед зеркалом. Некоторые проводят много времени за изучением внешности, другие избегают зеркал и фотографий.
- Сравнение себя с другими. Такие люди часто мысленно оценивают свою привлекательность на фоне других.
Симптомы дисморфофобии выделяются своей навязчивостью и разрушительным влиянием на качество жизни.
Диагностика Дисморфофобии
Самостоятельно определить наличие дисморфофобии труднее, потому что человек уверен в реальности своей проблемы. Важную роль здесь играет помощь специалистов.
Диагноз ставит специалист-психиатр, а иногда в процесс вовлекаются дерматологи и пластические хирурги, так как именно к ним пациенты обращаются в первую очередь.
Методы диагностики включают:
- Беседы и опросы для выяснения степени навязчивости мыслей.
- Оценка поведения в контексте контроля за внешностью.
- Исключение других расстройств, таких как депрессия или обсессивно-компульсивное расстройство.
Последствия Игнорирования Проблемы
Оставлять дисморфофобию без внимания нельзя, так как она может оказать серьезное воздействие на жизнь человека:
- Ухудшение психического здоровья, усиленная тревожность, депрессия.
- Социальная изоляция из страха быть осужденным за внешний вид.
- Проблемы с профессиональной активностью из-за избегания социальных взаимодействий.
Методы Лечения Дисморфофобии
Дисморфофобия успешно поддается лечению, важно вовремя обращаться за помощью и выбирать подходящие методы.
Психотерапия
Основной метод лечения — психотерапия. Она позволяет разобраться в причинах расстройства. Наиболее эффективными направлениями считаются:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), работающая с искажениями восприятия.
- Групповая терапия, предоставляющая поддержку и ощущение общности.
- Семейная терапия, которая учит близких правильно поддерживать и понимать пациента.
Медикаментозное Лечение
Лекарства, чаще всего антидепрессанты, могут облегчить симптомы, но должны назначаться врачом.
Коррекция Образа Жизни
Здоровые привычки играют важную роль: достаточный сон, физическая активность, ограничение времени в социальных сетях и развитие новых навыков помогают уменьшить стресс и улучшить самооценку.
Поддержка Близких
Поддержка родственников и друзей крайне важна. Человек может не осознавать своей проблемы или бояться открыться, поэтому:
- Разговаривайте без критики, проявляя внимание и понимание.
- Содействуйте обращению к профессионалам, предлагая совместно посетить консультации.
- Создайте безопасное пространство, акцентируя внимание на сильных сторонах и успевах человека.
Дисморфофобия — сложное расстройство, но оно поддается коррекции при своевременной поддержке. Важно начать работать над проблемой как можно раньше, чтобы вернуть уверенность в себе и радость от жизни.